不建议小孩子打羽毛球，是因为羽毛球对小孩子来说是一项较高难度的体育项目。
孩子的身体素质还不够成熟，不容易跟上成人的节奏，很容易受伤。羽毛球的训练要求时间较长，孩子容易因为没有耐心而感到厌烦，且技术要求较高，不利于孩子的身体和心理发展。羽毛球比赛在孩子心理上也会有压力，孩子很容易在比赛中感到焦虑、担忧，从而影响孩子的心理发展。
小孩子打羽毛球的时候，如果运动不当容易出现外伤，而且过量的打羽毛球还容易引起发育不对称的现象发生，所以要注意运动锻炼的方式，一定要正确，也不要让孩子超负荷的运动。
适合小孩子的运动
1、骑自行车
骑自行车可提高反应的灵敏度，经常骑自行车，可以发展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子运动的速度、反应的灵敏度和平衡能力等。可以给三岁的孩子准备三轮自行车，这种车的重心较低，不容易倒，幼儿很快就会掌握骑车的要点。
2、体操
体操也是儿童少年锻炼的好项目，各种徒手操、圈操、棍棒操、团体操以及垫上运动、单双杠等器械体操，都对孩子的身体发展很有益处。
儿童羽毛球入门基本动作
儿童羽毛球入门基本动作， 羽毛球是一个常见的运动，而羽毛球的的击球技术多种多样,而且动作细腻。所以说儿童想入门羽毛球，其实需要学习各种各样的入门基本动作。下面是儿童羽毛球入门基本动作。
儿童羽毛球入门基本动作11、发球动作。发球时拿羽毛球的方式要正确，一种是用手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下，另一种是以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。
2、握拍姿势动作。握拍时尽量不要太用力，要保持放松，以便在打球时发挥手腕的力量。
3、脚步动作。球落在身体前上方时，把球击打回去，如果球落在身体后面，要挪动脚，让身体后移，以便在正前方击打球，不然回击的球没有攻击力。
5、击球动作。击球时必须用手腕的力，如果平时习惯用手臂的力，要多加练习，这样才能控制好打球的力度和球的方向。
握拍方式分为正式握拍和反式握拍两种。先说正式，拍面垂直于地面，虎口对着拍窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴。正手发球和头顶击球都是用这种握拍方式。再说反手握拍方式，在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄。
儿童羽毛球入门基本动作2握拍方式的.是不是正确，对于击球能不能成功有着巨大的影响，屈指发力的效果、拍面的朝向控制，身体和拍子的衔接程度等全部是由握拍去决定，所以拥有正确的握拍很是关键。
握拍主要靠的是食指与拇指，其他三指去加以辅助。将食指拇指的位置摆放对了了，其他的三指顺势去握住就是对的握拍。
再去挥拍
每位初学者肯定要掌握后场去挥拍等等基础的技术。它可以帮助孩子在场上去正确地发力，提高击球的爆发力、命中率、准确性还有保持动作的隐蔽性与一致性。
与此同时好的挥拍动作还可以避免或者减少伤病的产生，我们刚刚开始学时，要将它们给分解开来去练习，也就是先去练好分解的挥拍再去练连贯的挥拍。
练挑球
挑球属于一项看起来简单可是实际上非难打好的技术，是将对方回的网前球挑到了后场的技术，将球给挑的又远又高是效果是最好的，初学者或者是青少年启蒙时能通过挑球去练习你挥拍的发力技巧。
学习发球
学习挑球以后接下来就正手去发高远球了，它们的发力方式非常的接近，所以学起来难度不是特别大。
并且羽毛球比赛里，任何一个球的竞技全部开始于发球，发球的质量高了，能有效地使对手陷入了被动，为得分创造了条件，更有甚者可以直接的得分。
重步伐
结束了基础的手法学习以后，接下来要去学习的是一部分基础的步伐，在羽毛球训练里，讲究七分步伐、三分手法，它与技术手法是相辅相成、不可以分割的。
我们第一要去学的是步伐，是网前的两边三步去上网，与后场两边的后退，对于初学者与启蒙的来讲通常是三步，学会了以后，再把它们相互给结合，自然，就会了跑全场的四点步伐了。
重步伐
我们最后要需要学的就是直线前后场步伐，与此同时难度也比较的一些，因为我们要按照自身的身体素质、身高去调节节奏与步频。
儿童羽毛球入门基本动作3一、徒手击打气球
可以让孩子一个人玩，先将适量充气的气球往上抛起，在气球下落到手可以碰触到的时候，继续往上击球，如此往复，不要让气球落地。
家长也可以和孩子一起玩，双方相互对打，让球不要落地。还可以在两人中间使用彩带或者绳子作为分界线，要击球到对方的区域。
注意事项：
1、使用加厚气球，充气不要太满，避免爆裂。
2、孩子击球的周边避免有尖角物品，避免孩子撞到受伤。
3、要学会两只手都要击球，不要单打只用一只手击球。
4、分别学会使用下手动作和上手动作击球。（注：下手动作就是手臂从下往上挥动，上手动作就是手臂在肩膀上方挥动）
二、扔球练习
扔球包括抛球和掷球。抛球是指采用下手动作把球向前上方扔。掷球是指采用上手动作把球往前上方扔。
先用正面扔球，即身体正面朝向扔球方向，手持球向身体前上方扔球。正面扔球已经有明显进步以后，再让孩子侧身面向扔球方向，然后采用转身扔球。
注意事项：
1、球可以是羽毛球，也可以是其他球形物体或者其他的适合物品。
2、练习转身扔球动作时，可以先半转身，再到全转身。
三、颠球练习
颠球是羽毛球入门的基础练习动作，一方面让孩子习惯正确的握拍击球动作，另一方面培养孩子的球感。
颠球练习可以用球拍颠气球，这样有足够的时间让孩子注意自己的握拍动作是否正确。另外，气球下降的速度慢，孩子有足够的时间准备，可以很容易上手。
当连续颠气球的数量能够达到50个，说明孩子的握拍已经比较稳定，也会根据球的位置落点调整自己的移动，这个时候就可以换羽毛球。
注意事项：
1、注意握拍方式，正手位置的球用正手握拍颠，反手位置的球用反手颠。
2、孩子在从颠气球过渡到颠羽毛球时，可能会出现不适应。也可以中间再加一个过渡阶段，把羽毛球悬吊起来，让孩子颠球，很快就可以适应。
四、用球拍击球
家长站在孩子对面，抛气球给孩子，让孩子使用球拍击打气球。先练习正面击球，动作熟练后，再加上转身动作击球。
孩子可以很容易地击打到气球后，可以换成羽毛球，让孩子使用球拍击打羽毛球。
注意事项：
1、气球充气不要太满，否则气球的速度很慢，且飞行不稳定。
2、在击打气球的练习过程中，抛球不要过高，要求孩子练习快速挥臂的习惯。
五、身体素质练习
身体素质练习主要包括手眼的协调性，速度，反应，平衡性等方面的练习。具体的项目内容可以参考下面视频给出的练习方法。
1、羽毛球是比较常见的一项有氧运动，通过运动锻炼能够增强身体体质，但是运动不当时也会对身体产生影响。
2、好处：小孩子打羽毛球它可以让大脑的反应速度更加的灵敏，而且打羽毛球，通过运动锻炼还能提高孩子的身体免疫力，能够帮助锻炼身体的协调性，还能够控制体重，能避免身体肥胖。
3、坏处：在小孩打羽毛球的时候，如果运动不当容易引起肌肉损伤出现外伤，而且过量的打羽毛球还容易引起发育不对称的现象发生，所以要注意运动锻炼的方式一定要正确，也不要让孩子超负荷的运动。
4、建议儿童在进行羽毛球锻炼的时候要选择运动鞋，不要穿一些高跟的鞋，在运动前，要做好充分的准备活动，要适当的伸展筋骨，以免在运动的过程当中引起身体受伤。
小孩学打羽毛球有什么好处
小孩学打羽毛球有什么好处，羽毛球是很受欢迎的一项体育运动，也是老少皆宜的，但是做什么运动都需要适量，打羽毛球也不例外，下面就为大家分享小孩学打羽毛球有什么好处。
小孩学打羽毛球有什么好处11、提高视力
小孩子打羽毛球的时候，眼睛要随着羽毛球活动，这样以来，小孩子的眼球功能就会得到有效的锻炼，可以帮助小孩子提高视力，或者缓解近视症状。
2、提高身体素质
小孩子打羽毛球，会让身体很放松，很舒展，可以帮助孩子预防脊椎疾病，对颈椎也是非常有好处的，所以，父母应该让孩子多打打羽毛球，对身体有好处。
3、大脑反应变快
家长让孩子打羽毛球，还有一个非常好的好处，就是可以让孩子的头脑反应加快。因为，孩子在打球中不知不觉就提高了反应速度，变得更加灵活。
4、增长孩子的身高
5、锻炼孩子心肺功能
孩子通过打羽毛球，加大运动量，自然是锻炼孩子的心肺功能，而且，这项运动消耗体力很大，会让心跳更加有力，承受力和耐久力都会大大提高。
儿童怎么学会打羽毛球
1、自击自接。孩子双脚左右分开站立，右手大拇指与四个手指扣紧握拍，手心向上，左手将球上抛，当球下落至胸、腹前时，右手持拍接击，看一看能拍多少次。
2、打吊球。将羽毛球用线穿吊（或装上小网袋）在门框或横绳上，使球的高度在孩子腰间。孩子挥臂正手即可把羽毛球击中，让羽毛球向前振荡，在羽毛球回落时再击，如此反复进行。看一看不间断地能击多少次。再把吊球提高位置，使球悬在头上方，让孩子练习上手击打羽毛球。
3、对打。成人和孩子各持一羽毛球拍，可分以下步骤进行：①打短距离、慢速度的“和平”球，让孩子能打上几下；②两人中间拉起横绳作“界线”，计数打球；③在移动中击打。
打羽毛球注意事项
1、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。
2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
3、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
5、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
一、孩子打羽毛球的好处
1、提高抗压能力
孩子经常打羽毛球，一来能够提高技术，二来可以增强孩子自信心。另外，孩子可以从中受到挫折教育，能够有效提高孩子的抗压能力。
2、保护视力
孩子在打羽毛球的时候，可以让视力得到锻炼。如果孩子有对眼的情况，打羽毛球还有着缓解的作用。
3、增强体质
孩子日常生活中一直忙于学习，总是会长时间一直做作业，孩子的脊椎和颈椎会受到影响。多打羽毛球，能够促进孩子身体健康，增强孩子的体质。
4、提高协调性
打羽毛球需要眼睛和四肢一起配合，所以，在打羽毛球的过程中能够锻炼孩子的身体协调性。
5、促进感情
父母和孩子一起打羽毛球，能够促进彼此之间的感情，还能够增强家长和孩子之间的合作默契性。
6、健全心肺功能
孩子经常打羽毛球，能够促进全身血液循环，可以有效地改善孩子的心血管系统和呼吸系统的功能，还可以增大孩子的肺活量，有利于增强孩子的心肺功能。
7、提高反应能力
孩子在打羽毛球的时候，要通过大脑判断羽毛球的行进速度和方向才可以正确接到羽毛球，所以在打羽毛球的时候还可以锻炼孩子的大脑。
二、孩子运动注意事项
1、注意安全
孩子身体的协调功能较差，有时候技巧掌握地还不是很到位，所以在锻炼的时候一定要注意安全，防止受伤。
2、学会坚持
每天都要坚持运动，如果三天打鱼两天晒网，是不会有好的效果的。
打羽毛球好处那么多，你还不心动吗？赶紧一起动起来吧。
小孩学打羽毛球有什么好处3一、完善眼球功能
眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。5～9岁是孩子眼球发育最关键的时期，而这一阶段的城市孩子弱视率约达8%，近视率达到14%，都是触目惊心的数字。专家认为，这与孩子多关在“书斋”，缺乏球类运动特别是羽毛球这类灵活性很强的“小球运动”息息相关。
当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向；当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的'悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。
在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼(对眼)，都有一定的辅助疗效。
二、备齐装备
给孩子合适的球拍一支与身高臂长相符的球拍，将有效提高孩子的回球质量，增强其打好羽毛球的自信。还可以为孩子准备有趣的卡通拍囊，在去球场的路上让他自背球拍，提高其回头率与骄傲感。
三、基础练习
举办全家颠高球比赛：初学羽毛球的孩子很可能会“发球漏拍”或老是回不了球，这说明孩子还缺乏眼、手、拍、球四者到位的协调能力，可以先让他用球拍颠球来培养球感，在连续颠球数十下的前提下，要求孩子把球放高再颠。可举办全家颠高球比赛，颠得越高、持续时间越长者为胜。
父母担任“发球机”：孩子学会颠球后，父母可在5米左右的距离抛球给孩子，让他持拍回球。然后逐渐增加抛球方向的变化，让孩子适应各种姿态的回球方式，为正式对垒打下基础。
羽毛球运动上的“让子术”：父母不妨在自己的阵地“画地为牢”，如画一个直径2米的圈，出圈击球就算失分；也可以让孩子自由挑选“顺风场地”还是“逆风场地”。
很多家长都不是很懂羽毛球训练的真谛，而且可能不明白羽毛球训练是怎样一个过程。在这里，我们给大家做一些简单的知识普及，以便于各位家长在对于孩子训练、以及孩子参加训练时教练的安排有一个正确的认识。
01.初级班对应的训练内容
在初级阶段，孩子的训练最首要的目的并不是打好球，而是养好打球习惯和锻炼好基本的身体素质。任何一个孩子，无论年纪大小，都应该在启蒙阶段将基础的习惯养成，以便于为了之后提高球技打好基础。
也许有些家长并不是很明白这一点，或者认为我们的孩子并没有想走多么专业的道路，所以可以不用在意这些。但是作为教练，我们不得不说，为了将专业的技术更好地传播下去，就是需要这样的专业化模式去训练。
更何况，不管什么孩子，我们教练和家长都期望能达到100分，也许孩子才能达到50分的水平。
加入您一开始的期望就只有20分，那么孩子是一辈子也不可能达到30分的水平的。所以在最开始的时候一定要定个100分的标准，而达到多少，那就是孩子未来的造化了。
讲真，就算不走专业，您带着孩子来参加学习和训练，总是希望可以学到一身标准的技术动作，而不是烂七八糟地乱打，所以养好基础习惯是肯定的。
那么基础阶段的习惯养成都包含哪些内容呢，大概分为以下几个环节：
固态动作习惯：比如准备动作、架拍等练习；
连贯动作习惯：比如挥拍、摆臂发力等练习；
肢体控制习惯：比如转体、脚下移动等练习；
当养成了好的习惯，再加上良好的基础身体素质。羽坛未来之星，拭目以待！
02.训练基础部分的时长
我们对于基础部分要求较严格，其实也是为了孩子在中后期有更好的发展，同时这也是对孩子、对家长负责。在初级阶段，孩子的动作养成时间大概是100-300小时不等。
然后升入初级提高组后，大概还需要100-300小时来完成基础动作的熟练掌握，以便于升入提高组。这个数值，是对应每个不同年龄段的孩子来大概统计的平均数。
03.升级
如何判断一个孩子从初级阶段升到初级提高组？我们教练主要依据以下几点来决定的：
基础的架拍、挥拍等的标准程度和熟练性（即一做挥拍、架拍等动作就做的很标准）；
标准的做出发球（做到正确的挥摆轨迹和幅度、会借助转体和力传递去发力、准确的找到发力点、球发到较为到位）；
基础的步伐练习较为熟练（移动专项步法等各项基础的单项步伐熟练掌握）。
那么如何判断一个孩子从低级别升入提高组？主要判断是依据以下几点来决定的：
用标准的动作打到高远球（做到正确的挥拍、并能够熟练的击打到飞行中的球，并能够发力）；
基础的全场步伐的掌握（能够较为熟练的在全场进行标准的步伐移动）；
挑球等基础技术开始熟练的掌握和基本的运用（能够在加上步伐的基础上合理、合时机的发力触球）。
04.训练密集度和训练效果的关系
相对于其他方面，大多数家长都应该明白这个训练密集度和训练效果的关系。那就是训练得越密集，孩子的进步幅度越快。因为羽毛球学习阶段的特点是以肌肉记忆为主，所以时间间隔越长，养成习惯的时间就越长，训练效果也就越差。
因此，在初级阶段，一般时间充裕的家长都会选择一周训练2次以上。这样的时间安排，可以至少能让孩子在短期内肌肉的记忆不会消退。而遇到寒暑假这类的时间，那就是提高速度最快的阶段了，很多孩子在寒暑期间可能会一下子提高很多个级别（毕竟一个暑假的训练时间可能顶得上一年的训练时间总数）。因此，建议在初级阶段，一周上2-4次课为最好。以下是我对孩子上羽毛球训练班的建议：
初级班：一周2-3次；
提高班：一周3-5次；
特长：一周5次以上。
当然无法排除孩子自己时间不足，课业太重等问题。我们作为教练，只是建议孩子的训练次数，告诉家长最合理的训练次数而已。
小孩子打羽毛球有很多的好处，可以缓解孩子学习的眼睛疲累，锻炼心肺功能。而且打羽毛球是比较简单易学的。那怎么教孩子打羽毛球呢？一起来看看吧。
1、 让孩子感受羽毛球。右手手拿球拍，左手手拿羽毛球(左撇子反之)；先让小朋友感受球拍和球的重量；右手手拿球拍挥动，可以随意挥动，熟悉球拍；左手掂量羽毛球，向上抛，然后慢慢接住，熟悉过程完成。
2熟悉正确的握拍方式。家长可以手把手教导，握拍姿势分为正手拍和反手拍，看习惯进行使用；挥动球拍过程中，不易手握球柄过紧，影响灵活度；手握球拍必须与地面平行；能够快速完成接球动作。
3、 让孩子自己打，自己接。孩子双脚左右分开站立，右手大拇指与四个手指扣紧握拍，手心向上，左手将球上抛，当球下落至胸、腹前时，右手持拍接击，看一看能拍多少次。
4、 打吊球。将羽毛球用线穿吊(或装上小网袋)在门框或横绳上，使球的高度在孩子腰间。孩子挥臂正手即可把羽毛球击中，让羽毛球向前振荡，在羽毛球回落时再击，如此反复进行。看一看不间断地能击多少次。再把吊球提高位置，使球悬在头上方，让孩子练习上手击打羽毛球。
其实家长教孩子打羽毛球是有非常多好处的，让孩子养成喜欢运动的习惯，这样有利于孩子的成长。
小朋友 羽毛球 的教学与训练对于提高技术水平，知道羽毛球运动具有重要作用。下面我给大家介绍关于 儿童 羽毛球初学者的教学的相关资料，希望对您有所帮助。
儿童羽毛球初学者的 教学 方法
1.握拍
对于初学者而言实用和合适的羽毛球握拍法是基础。
将拍面看作是自己的手掌的延长是非常有意义的。
(1)动作方法：用非持拍手握住拍杆，让穿弦拍面垂直指向地面，拍柄朝向自己身体;用持拍手握在拍柄上，虎口对准球拍拍柄左上面与斜面的夹角;大拇指和食指位于拍柄中、前部位，小拇指、无名指和中指并拢位于拍柄后(底)端，拍柄底端与小鱼际齐平，食指与中指稍稍分开。
(2)动作要点：
①平时握拍要松，只有在击球的瞬间才将球拍握紧发力。
②在任何情况下都必须保持正确的握拍方法，强化正确握拍概念和意识。
(3)常见错误：握拍太紧，握拍方法不固定，一把抓的握拍。
(4)纠正方法：
①在正确的握拍后，用手指将球拍不断地进行转动，做突然握紧然后还原放松的动作。
②平时多进行一些徒手的挥拍练习，重点体会从松握球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力方法与手指的灵活性。
③练习正手、反手握拍的转换，在自己面前横划。
2.发球
发球技术是羽毛球运动中关键的技术动作。
如果我们的学生在比赛出场时，能以优美而正确的挥拍动作，击出有力的发球，落点又很准确，势必在心理上能压倒对方，甚至于能获得出其不意的效果。
对少年儿童和初学者来说，应以正手发球为主，反手发球的技术可以适当向他们介绍。
一是因为少年儿童腕力小，控制不了手指;
二是反手发球动作难度大，少年儿童难以掌握。
因此，在教学训练中应从发高远球、平高球、平快球、网前球等正手发球技术为主，以便于初学者掌握。
(1)动作方法：
①准备姿势：站位靠中线，距前发球线约1米处，左脚在前，足尖指向球网，右脚在后，足尖指向右前方，两腿自然开立与肩同宽，身体重心放在右脚上，左手持球自然伸平举于胸前，右手持拍自然屈肘于身体右侧。
②引拍：在准备姿势的基础上，身体向右后转，左肩对网，右臂随着肘向右后上提，上体微前倾，前臂稍展开，手腕尽量伸展，把球拍后引至一定高度。
③击球：随着左手放球，身体自然由右向左转肩，重心前移。前臂带动手腕由伸展至微屈，闪动手腕，以正拍面击球。
④随球动作：击球后持拍臂随动作惯性自然向左前或上方挥动，然后将拍收回至体前并将握拍调整成放松的手握拍姿势。
(2)发球技术训练方法：
①根据动作要领徒手挥拍，挥拍动作由慢逐渐过渡到正常发球速度;
②对墙进行发球练习;
③用多球在正规比赛地上反复练习;
④击打目标练习。
(3)常见错误动作：正手发高远球时，挥拍线路不是由后向下再向左上画弧，而是横扫;没有用手腕的暴发力击打球，而是出现甩臂动作靠大臂用力;左手放球与右手挥拍的时机配合不好，击球不准。
(4)纠正方法：
①通过技术示范，进行模仿练习;
②用绳吊一只球在一定位置上，进行练习;
③对墙进行发高远球或击打球练习;
④进一步熟悉球性，在不同的高度进行颠球，体会击球时机;
⑤同伴抛球，练习掌握在不同的高度击球的时机。
3.后场击球技术训练
羽毛球技术十分讲求技术动作的规范性，掌握规范的后场击球技术动作，才能保证动作表现上的相似性，在比赛时迷惑对手取得主动，击出千变万化的球，最终争取获胜。
(1)后场击球技术的主要技术环节：
①准备动作：左脚在前，右脚在后，两脚自然与肩同宽，身体侧向球网，重心在后脚上。左手自然上举，眼睛注视来球。右手持拍采用正手握拍法，屈臂举于右侧。拍面面向球网。
②引拍：上臂随身体向后转体，稍作回环上举，身体充分伸展。
③击球：以肩带臂挥动球拍击打来球。
④随球动作：击球后持拍臂随动作惯性自然向左前或上方挥动，然后将拍收回至体前并将握拍调整成放松的手握拍姿势。
(2)后场击球技术训练方法：
①原地徒手挥拍练习;
②多球练习(原地逐渐过渡到移动中击球);
③单球对练(可以先由较好的练习者陪练再过渡到同等练习者对练)。
(3)常见错误动作：击球点偏后;击球时上臂用力过多，前臂和手腕暴发力不够;击出的球过于平或过高过浅。
(4)纠正方法：
①羽毛球放在练习者正确位置上，让练习者练习击球;
②用多球，把球送到练习者浅一点的位置，让练习者练习在正确击球点击球;
③徒手挥拍，要求臂不动，用手腕挥拍，用拍头在天空画半圆。
羽毛球的新手初学技巧1、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。
2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
3、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
5、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。
7、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。
8、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。
9、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网，打对角。
10、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。
11、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。
12、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。
13、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。
14、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。
15、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。
16、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬的打法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。
17、握拍时，应尽量靠近拍柄末端，优点是：借助惯性更有力的挥拍。
18、发球时，左脚在前：接球时，右脚在前，这样更有利于前后场的移动。
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